Cours de sophrologie à Ramonville :
Cours d’1 heure bi-mensuel Château de Soule (voir Agenda pour les dates).
Ouvert à tous à partir de 15 ans. Possibilité d’intégrer le cours à tout moment de l’année.
Inscriptions au semestre ou à l’année.
Objectif : Apprendre par la pratique régulière à installer une routine pour relâcher son corps et son esprit, se détendre, en visant un meilleur équilibre pour un mieux vivre au quotidien.
Mobiliser ses ressources et développer ses capacités afin de mieux gérer des situations ou évènements de sa vie. Développer son dynamisme, son énergie, sa confiance en soi, sa concentration, sa motivation pour un projet, et favoriser une vision positive de la vie.
Pratiquer les techniques et outils proposés par la sophrologie : la respiration, la conscience du corps, des mouvements corporels, des visualisations positives.
Stages-ateliers de sophrologie à Ramonville :
Séances de 2 heures un samedi tous les deux mois (voir agenda) ouverts à tous à partir de 15 ans. Possibilité d’intégrer un stage à tout moment de l’année.
Lieux : Château de Soule ou salle Picasso
Les stages favorisent un apprentissage progressif à raison d’une séance tous les deux mois, chacun peut pratiquer à son rythme entre deux séances.
Les objectifs sont les mêmes que pour le cours bi-mensuel. Mais une intentionnalité est donnée pour chaque stage (se détendre, se concentrer, se motiver, gagner en confiance en soi, gérer ses émotions…).
Stage auto-massages Qi Gong :
Le cours de Qi Gong est organisé sous forme de différentes pratiques d’auto-massage.
Il s’agit de plusieurs exercices simples destinés à nettoyer les blocages et les énergies « perverses » qui seraient restées cristallisées au niveau des organes sensoriels, des articulations, des tendons, des muscles, de la peau, de la tête jusqu’au bout des membres.
Aussi, la pratique quotidienne est préconisée afin d’en retirer des bénéfices durables.
Cours collectifs de Hatha-Yoga à Ramonville les lundis de 19h15 à 20h30-45
Lieu : Château de Soule, Ramonville Saint Agne
Atelier ouvert à tous à partir de 15 ans
Cours de 1h20 à 1h30
- Hatha yoga englobe un travail physique postural et respiratoire coordonnés.
- Cette pratique d’hygiène de vie et de santé induit un état de sérénité et d’équilibre de soi, à travers un travail physique postural et respiratoire coordonnés.
- Le résultat : appréhender les outils du yoga et les ressources en Soi pour être aligné dans la sérénité intérieure face aux aléas quotidiens. Acquérir une maîtrise résiliente des émotions. Acquérir et entretenir la force et la souplesse de notre être (physique, psycho-émotionnel, spirituel).
- Apporter un tapis de yoga
Formations sur demande
Cours et formations à la carte,
Un cours collectif ou une formation d’une à deux journées peuvent être mis en place dans vos locaux pour répondre à un besoin spécifique de votre organisation, ou pour satisfaire le désir de s’initier à la sophrologie et d’en tirer des bénéfices.
Devis sur demande.
Formation gestion du stress, relaxation et sophrologie
- Formation de 12 heures, sur deux journées.
- Alternance entre théorie sur le stress, ses facteurs, le burn-out, … et pratiques de la respiration, de mouvements, et de visualisations, pour viser un meilleur équilibre dans son quotidien professionnel
- Plan de formation sur demande.
Stage combiné pour la découverte du Yoga du rire et de la Sophrologie
Durant la 1ère partie, vous bénéficiez d’une séance de Yoga du Rire, pour poursuivre par la pratique de techniques sophrologiques.
La séance de Yoga du rire : Le yoga du rire contribue à la libération des tensions, à améliorer le sommeil, à booster ses défenses immunitaires, à renforcer les idées positives, favoriser le lâcher prise et stimuler les émotions positives. Cela se pratique avec des exercices de rire sans raison, dans le partage, la respiration, puis avec une méditation du rire allongé sur un tapis.
La séance de sophrologie contribue à apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, ses peurs, ses angoisses. Nous pratiquons des mouvements corporels simples, la respiration, des visualisations.
Les deux disciplines convergent vers le même objectif : un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, la détente, en soulageant le stress.