Cours, stages, formations

^{Stages de sophrologie à Ramonville tous les deux mois :}

Lieux : Château de Soule à Ramonville Saint Agne

Stage durant 2 heures (voir Agenda)

Stage ouvert à tous à partir de 15 ans. Inscription pour un stage ou plusieurs. Possibilité d’intégrer un stage à tout moment de l’année.

Apprendre par la pratique régulière à relâcher son corps et son mental, se détendre et viser un meilleur équilibre pour mieux vivre son quotidien. Mobiliser ses ressources et développer ses capacités afin de mieux gérer des situations ou évènements de sa vie.

Acquérir et pratiquer les outils proposés par la sophrologie : la respiration, la conscience du corps, des mouvements corporels, des visualisations positives.

A chaque stage, une intentionnalité est donnée (se détendre, se concentrer, se motiver et gagner en confiance en soi, gérer ses émotions).

Stage auto-massages Qi Gong : des stages dans l’année

Le cours de Qi Gong est organisé sous forme de différents pratiques d’auto-massage.

Il s’agit de plusieurs exercices simples destinés à nettoyer les blocages et les énergies « perverses » qui seraient restées cristallisées au niveau des organes sensoriels, des articulations, des tendons, des muscles, de la peau, de la tête jusqu’au bout des membres.

Aussi, la pratique quotidienne est préconisée afin d’en retirer des bénéfices durables. Aussi un cycle de deux dimanches est proposé. Cependant, il est possible de s’inscrire pour une seule séance de deux heures.

^{Cours collectifs de Hatha-Yoga à Ramonville les lundis de 19h15 à 20h30-45}

Lieu : Château de Soule, Ramonville Saint Agne

Atelier ouvert à tous à partir de 15 ans

Cours de 1h20 à 1h30

• Hatha yoga englobe un travail physique postural et respiratoire coordonnés.
• Cette pratique d’hygiène de vie et de santé induit un état de sérénité et d’équilibre de soi, à travers un travail physique postural et respiratoire coordonnés.

• Le résultat : appréhender les outils du yoga et les ressources en Soi pour être aligné dans la sérénité intérieure face aux aléas quotidiens. Acquérir une maîtrise résiliente des émotions. Acquérir et entretenir la force et la souplesse de notre être (physique, psycho-émotionnel, spirituel).
• Apporter un tapis de yoga

Ateliers à thème de Hatha Yoga dans l’année

Pour découvrir ou pratiquer des techniques respiratoires et des postures favorisant l’hygiène de vie faite d’entretiens physique et psycho-émotionnel, étant ainsi une des meilleures façons d’évacuer le stress et d’apprendre à le gérer.

Le Hatha-Yoga permet de se réapproprier la capacité à lâcher prise, à être ancré dans un état de sérénité au quotidien.

^{Formations sur demande}

Cours et formations à la carte,

Un cours collectif ou une formation d’une à deux journées peuvent être mis en place dans vos locaux pour répondre à un besoin spécifique de votre organisation, ou pour satisfaire le désir de s’initier à la sophrologie et d’en tirer des bénéfices.

Devis sur demande.

^{Formation gestion du stress, relaxation et sophrologie}

• Formation de 12 heures, sur deux journées.

• Alternance entre théorie sur le stress, ses facteurs, le burn-out, … et pratiques de la respiration, de mouvements, et de visualisations, pour viser un meilleur équilibre dans son quotidien professionnel
• Plan de formation sur demande.

Stage combiné pour la découverte du Yoga du rire et de la Sophrologie

Durant la 1ère partie, vous bénéficiez d’une séance de Yoga du Rire, pour poursuivre par la pratique de techniques sophrologiques.

La séance de Yoga du rire : Le yoga du rire contribue à la libération des tensions, à améliorer le sommeil, à booster ses défenses immunitaires, à renforcer les idées positives, favoriser le lâcher prise et stimuler les émotions positives. Cela se pratique avec des exercices de rire sans raison, dans le partage, la respiration, puis avec une méditation du rire allongé sur un tapis.

La séance de sophrologie contribue à apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, ses peurs, ses angoisses. Nous pratiquons des mouvements corporels simples, la respiration, des visualisations.

Les deux disciplines convergent vers le même objectif : un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, la détente, en soulageant le stress.