Toutes ces disciplines convergent vers le même objectif : un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, la détente, en soulageant le stress.
Stages de sophrologie à Ramonville une demi-journée par mois :
Lieux : Salle Pablo Picasso ou Château de Soule à Ramonville Saint Agne
Un samedi par mois durant 3 heures (voir Agenda)
Stage ouvert à tous à partir de 15 ans. Inscription pour un stage ou plusieurs. Possibilité d’intégrer le cycle à tout moment.
Apprendre par la pratique régulière à relâcher son corps et son mental, se détendre et viser un meilleur équilibre pour mieux vivre son quotidien. Mobiliser ses ressources et développer ses capacités afin de mieux gérer des situations ou évènements de sa vie.
Acquérir et pratiquer les outils proposés par la sophrologie : la respiration, la conscience du corps, des mouvements corporels, des visualisations positives.
A chaque stage, une intentionnalité est donnée (se détendre, se concentrer, se motiver ou gagner en confiance en soi).
Stages combinés :
Stage Initiation Qi Gong et Sophrologie
Durant la 1ère heure, vous bénéficiez une découverte du Gi Gong, pour poursuivre les 2 heures suivantes par la pratique de techniques sophrologiques.
Le cours de Qi Gong est organisé sous forme de différents exercices d’auto-massage.
Ce sont plusieurs exercices simples destinés à nettoyer les blocages et les énergies « perverses » qui seraient restées cristallisées au niveau des organes sensoriels, des articulations, des tendons, des muscles, de la peau, de la tête jusqu’au bout des membres.
Les deux disciplines convergent vers le même objectif : un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, la détente, en soulageant le stress.
Stage Yoga du rire et Sophrologie
Durant la 1ère partie, vous bénéficiez d’une séance de Yoga du Rire, pour poursuivre par la pratique de techniques sophrologiques.
La séance de Yoga du rire : Le yoga du rire contribue à la libération des tensions, à améliorer le sommeil, à booster ses défenses immunitaires, à renforcer les idées positives, favoriser le lâcher prise et stimuler les émotions positives. Cela se pratique avec des exercices de rire sans raison dans le partage, la respiration, puis avec une méditation du rire allongé sur un tapis.
La séance de sophrologie contribue à apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, ses peurs, ses angoisses. Nous pratiquons des mouvements corporels simples, la respiration, des visualisations.
Les deux disciplines convergent vers le même objectif : un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, la détente, en soulageant le stress.
Ateliers de Hatha Yoga
Pour en savoir plus :
Cours collectifs de Hatha-Yoga à Ramonville les lundis de 19h15 à 20h30-45
Lieu : Château de Soule, Ramonville Saint Agne
Atelier ouvert à tous à partir de 15 ans
Cours de 1h20 à 1h30
Apporter un tapis de yoga
- Hatha yoga englobe un travail physique postural et respiratoire coordonnés.
- Cette pratique d’hygiène de vie et de santé induit subtilement toute une transformation vers un état de sérénité profonde et d’équilibre de soi dans l’immédiat, et plus l’on pratique, plus cette sérénité s’installe en soi.
- Le résultat : appréhender les outils du yoga et les ressources en Soi pour être aligné dans la sérénité intérieure face aux aléas quotidiens. Acquérir une maîtrise résiliente des émotions. Acquérir et entretenir la force et la souplesse de notre être (physique, psycho-émotionnel, spirituel).
Formations sur demande
Cours et formations à la carte,
Un cours collectif ou une formation d’une à deux journées peuvent être mis en place dans vos locaux pour répondre à un besoin spécifique de votre organisation, ou pour satisfaire le désir de s’initier à la sophrologie et d’en tirer des bénéfices.
Devis sur demande.
Formation gestion du stress, relaxation et sophrologie
- Formation de 12 heures, sur deux journées.
- Alternance entre théorie sur le stress, ses facteurs, le burn-out, … et pratiques de la respiration, de mouvements, et de visualisations, pour viser un meilleur équilibre dans son quotidien professionnel
- Plan de formation sur demande.